کله چې موږ د خپلو عضلاتو ګروپونو په اغیزمنه توګه او کیفیت سره د روزنې په اړه فکر کوو، زموږ څخه ډیری فکر کوو چې د دې کولو یوازینۍ لاره د وړیا وزنونو سره، یا د بیان شوي وسایلو لکه جیمونو سره؛هغه اختیارونه چې خورا ګران دي، د روزنې لپاره پراخو ځایونو ته اړتیا سربیره.په هرصورت، لیګونه او د مقاومت بډونه زموږ د عضلاتو د روزلو لپاره یو غوره انتخاب دی، ځکه چې دا اقتصادي، سپک، کوچني او څو اړخیز لوازم دي، کوم چې کولی شي د عضلاتو غوره روزنې ته وژباړي.
حقیقت دا دی چې د مقاومت لیګونه او بډونه نه یوازې د لاسرسي کاري فعالیت بشپړوي (لکه څنګه چې ډیری یې فکر کولی شي) ، مګر پخپله د عضلاتو او هډوکو پراختیا خورا مهم فعالیت ترسره کوي.په نهایت کې ، دوی کولی شي د وړیا وزنونو سره کار کولو په څیر ګټور او موثر وي (کیټل بیلونه ، ډمبیلونه ، شګه کڅوړې او نور)
د مختلفو لیګونو او بانډونو ډیری ډولونه شتون لري.دا تل لچک لرونکي وي او کیدای شي د تړل شوي لوپ شکل ولري یا نه، ځینې بانډونه موټی او فلیټ دي، نور یې پتلي او ټیوبلر دي؛ځینې وختونه دوی د ګیټونو یا لارښوونو سره سمبال شوي چې په حلقو کې پای ته رسیږي.دا ټول ځانګړتیاوې په پای کې په ساده ډول د بډونو لپاره مختلف کارونې رامینځته کوي.
یقینا دوی دمخه د ځانګړي ځواک بینډ سیټونه لیدلي چې د رنګونو لخوا "کوډ شوي" دي ترڅو د مقاومت مختلف کچې په ګوته کړي.په هر حالت کې، دا رنګونه چې هر مقاومت ته ټاکل شوي د برانډ څخه تر برانډ پورې توپیر لري، مګر معمولا تور تل تر ټولو لوړ وي.
دلته به تاسو په روزنه کې د لچک لرونکي بډونو کارولو 8 ګټې ومومئ:
د وړیا وزن یا وزن ماشینونو په څیر، د مقاومت بډونه یو ځواک رامینځته کوي چې عضلات باید کار وکړي.دا د عضلاتو قرارداد کوي، کوم چې د هډوکي او عضلاتو پیاوړتیا هڅوي.
لکه څنګه چې د بډ فشار ډیریږي لکه څنګه چې د حرکت لړۍ ډیریږي ، دا د عضلاتو فایبرونو مقدار رامینځته کوي چې هم ډیریږي.او هرڅومره چې موږ ډیر فایبر وکاروو ، هومره ځواک چې موږ د دې ډول روزنې سره ترلاسه کولی شو.
بانډونه د حرکت په اوږدو کې دوامداره مقاومت وړاندې کوي، کوم چې کار حتی ډیر اغیزمن کوي؛له بلې خوا، د وړیا وزن یا ماشینونو سره تل یو ټکی شتون لري چیرې چې یو څوک د ثقل په وړاندې کار نه کوي او له همدې امله د عضلاتو لپاره آرام شتون لري.
د وړیا وزنونو یا ماشینونو سره، یوازې یو محدود اندازه حرکت کولی شي، د دې پرځای چې د بانډونو په مرسته موږ کولی شو په حقیقت کې هر حرکت ته مقاومت وړاندې کړو.
بندونه نه یوازې د عضلاتو په پیاوړتیا کې مرسته کوي، بلکې موږ سره مرسته کوي چې دا نور انعطاف وکړي.د روزنې په پای کې موږ کولی شو دا د خپل لاس د غزولو په توګه وکاروو ترڅو وکولای شو پښو ته ورسیږو او د لاسونو اوږدوالی، د وسلو، اوږو او نورو لپاره د ډیری نورو اوږدولو په منځ کې.
بانډونه د لیږد په توګه د کارولو لپاره خورا ښه دي.دوی د هغه تمرین په وړاندې مقاومت زیاتولو کې مرسته کوي چې د بدن وزن کاروي، مګر دومره دروند نه وي لکه په اوږو باندې بار، یا د ډمبیلونو جوړه.که تاسو لاهم د اضافي وزن پورته کولو لپاره چمتو نه احساس کوئ مګر ستاسو د بدن وزن نور ننګونه نه ده ، لچک لرونکي بډ ستاسو لپاره مناسب دی.
هغه بډونه چې نه ختمیدونکي تمرینونه لري (موږ کولی شو پښې ، تیږې ، سینه ، اوږه ، بایسپس ، ټریسپس ... حتی معدې کار وکړو!) دا د هغه FIT لیدونکو لپاره عالي دي چې تاسو یې تجربه کول غواړئ او په دوامداره توګه مختلف معمولونه وساتئ.
بینډونه خورا د پور وړ وړ دي.تاسو کولی شئ دوی سفر وکړئ ، په کور کې یې وکاروئ ، په ساحل کې ، هوټل کې او داسې نور. یوازینۍ مهمه خبره دا ده چې پوه شئ چې تمرین څنګه په سمه توګه ترسره کړئ که تاسو یوازې تمرین کوئ پرته لدې چې څوک ستاسو شکل او حرکت سم کړي.
نو لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ ، د لچک لرونکي بانډ ګټې جان دي او ستاسو د ارادې پورې اړه لري توپیر لري.
موږ کولی شو د پورتنۍ ډډ کار وکړو، ښکته، انعطاف ... په پای کې هرڅه په هغه بانډونو پورې اړه لري چې تاسو یې شمیرئ او چیرې چې ستاسو تصور راځي.
په YRX فټنس کې، تاسو به د مقاومت لیګونو پراخه انتخاب ومومئ.
د پوسټ وخت: د می 10-2022