د کمش کمښت: اړخ انداز، مخکیني کړنې، د وینې فشار، د مقاومت تخته، د هپ انجیکشن کې، د هپ انجکشن پای، د هپ انجکشن پای، د هپ انجکشن پای ته رسول، ناست له لاسه ورکول، بیرته ولاړ او اوږدول، د هپ حرکت سره ناست دي.
1. د مقاومت کمښت، لکه څنګه چې نوم یې پلي کوي یو ټیپ دی چې د مرستندویه فټنس تمایل د مقاومت غورځنګ ترسره کوي. د مقاومت بانډ عموما د طبیعي لیټیکس څخه جوړ شوی دی.
.. د مقاومت کمول روزنې طریقه د کموالي د کمبل د روزنې میتود او د غړو مقاومت روزنې میتود ویشل شوی دی. البته، د لوبغاړو همغږي روزنه لپاره د باسکیټبال روزنه هم شته. دا پدې مانا ده چې دا امکان لري چې د وزن بانډ په کارولو سره د وزن پورته کولو میتودونو له لارې د وزن کمولو او عضلاتو هدف ته ورسیږي. که دا د مقاومت مقاومت ټپی کولو میتود وي، نو دا اړینه ده چې د مقاومت الوتکه وکاروئ د څو ځله لپاره لږ مقدار روزنه یقیني کړي. د لومړني متوسط مقاومت مقاومت زون، لنډ ساعتونو، او له 30 دقیقو څخه ډیر وکاروئ. کولی شي ستاسو د وسلو، پښو، کمر څخه غوړ کم کړي. که دا د عضلت مقاومت کمولو میتود، د ډیری خوځښت له لارې ورته وي. لچکونکی ځواک د لومړي، متوسط څخه، اعظمي لچونی ځواک ته وټاکل کیدی شي، 15 یا نو، 4،5 ډلې یو عمل بشپړوي. دا ممکنه ده چې په مؤثره توګه په مؤثره توګه ترسره کړئ پدې حالت کې چیرې چې جم ته د تللو تکلیف دی.
.. مقاومت کولی شي په مؤثره توګه د عضلاتو ځواک، فزیکي فعالیت او انعطاف ښه کړي د مقاومت مودې د وزن لوړوالی کې به اشاره وکړي چې لوی، قوي او د خپل عضلاتو ډیر زغم ته راجع کړي وي.
د پوسټ وخت: می -10-2022