د ایګسټیکونو سره روزنه

په کټ کې د مختلف رنګونو مختلف رنګونو سره پلورل شوي مختلف رنګونه د مقاومت پراساس؛ دا د قوت یا مقاومت تمرینونو او د پام وړ یا ګډ تحرک لپاره هم کارول کیدی شي.

څنګه د روزنې لپاره د لچکیسټ فټنس بینډونو کارولو څرنګوالی
د روزنې لپاره د لچک فټنس بینډونه خورا ساده او عملي دی. احتمال د خنډونو ته د لچکیک بانډ اصلاح کول دي، لکه د ملا یا قلعې په څیر، که موږ ځان په جم کې، یا په کور کې د بند دروازې اداره کولو ګرم و.

یوځل چې د بریښنا بانډ ټاکل شوی وي، موږ کولی شو دا یو یا دوه هنر ته واړوو، کوم چې موږ لاسونه، پښې، پښې یا ګیبونه یو.

په دې وخت کې موږ کولی شو د دوه لومړني میتودونو څخه ګټه واخلو: د هغه په ​​لور کش کړئ) یا ځان لرې کړئ) یا ځان لرې کړئ.

په کور کې د ربړ بانډونو سره تمرینونه
ځینې ​​مثالونه؟ د دروازې لاسوند سره د لچکونو سره وصل شوي موږ د هغې په مخ کې ځای په ځای کوو، هغه د خپل سینې سره نږدې تمرینونه رسوي: دا د هغه سینې ته نږدې تمرینونه رسوي: دا د هغه سینې ته نږدې یو تمرین ته رسوي: دا د هغې سینې ته نږدې یو تمرین ته ورته دی، چې د وسلو او تنې ټر کولو لپاره مناسب تمرین دی.

یا د پخلنځي کابینې په اډه کې لچکونه اصلاح کوي، دا محدودیتونو ته اجازه ورکوي (د پښو ایښودلو ته وده ورکوي چې خنډ ته د پوټکي په ورکولو او د پښه بیرته ستنیدو ته پورته شي).

د آزادې بدن ایګسټیکونو سره تمرینونه
د لچکیک ورزش لپاره نور امکان د لچکینډ بینډونو کارول دي پرته لدې چې هر ملاتړ ته د فکس کولو څخه بلکه د دوی وړیا بدن کارول. د مثال په توګه دوی کولی شي دواړه لاسونه ولري او بیا یې د خپلو وسلو سره اړیکه ونیسي؛ یا، پداسې حال کې چې په ځمکه ناست، خپلې پښې په ځمکه اچوي چې د هغه پښې راټولیږي او بیا د هغه لالچې آرام کوي.

په هرصورت، ډیری ډیری تمرینونه شتون لري، کوم چې کولی شي آنلاین وموندل شي، د تفلاسټیکونو سره روزنه وکړي.

دوی د آلاسټیک سره کوم ګټې روزنه لري؟
د پوهیدلو لپاره چې تاسو د هغه څه په اړه روزنه درکړئ چې تاسو اړتیا لرئ یو څه پوه شئ د ربړ بانډ کار په څیر.

او دا خورا ساده ده: لچکینډونه د رنګ په پام کې نیولو سره، د پرمختللي مقاومت سره مخالفت کوي، د لچک لرونکي ډنډ پردې په څیر ضعیف او پیاوړي.

دا د هغه څه مخالف دي چې د مثال په توګه څه پیښیږي، د مثال په توګه کله چې موږ د لاسي کښت یا باربیل کاروو، چې د حرکت په پیل کې خورا شدید هڅې ته اړتیا لري او بیا د سټراټم حرکت کولو لپاره خورا شدید هڅې ته اړتیا لري.

پدې توګه د هغه چا لپاره ځینې مثبتې پایلې لري چې د هوښیارتیا سره ورزش جوړوي.

لومړی دا د لچک فټنسونو کارول

دوهم دا چې هر یو کولی شي د دوی وړتیاو او اهدافو پراساس د دې وړتیاو شدت رامینځته کړي: تمرین به ډیر ننګونکي وي یا مخکې له دې چې اغیزناک وي مخکې لدې چې مؤثره وي.

دریم مثبت رنځ دا دی چې په دواړو مرحلو کې د مقاومت پروړاندې د مقاومت پروړاندې مخالفت کوي، دا دواړه دي، کله چې تاسو دوی ته خوشې کوئ. په حقیقت کې، د تقاعداتو او د جنسي مرحله، یا د ځناوریک مرحلې عضلې، یا دواړه ګټې، د ډیری ګټو سره د ډیرو ګټو سره د ډیرو ګټو سره، ډیری ګټې هم د تحمیم د هڅو او مخنیوي لپاره هم.

د لالچیکونو کارولو څلورمه ګټه اخیستنه دا ده چې سرعت او فریکونسۍ چې ورسره تمرینات د ټپی یا مخنیوي څخه ګټورې دي که تاسو غواړئ د درملنې خورا سست کنټرول څخه وي (حتی د ایربیک برخې سره).