د شرکت خبرونه
-
26 26 د مقاومت کمربندونې روزنې میتودونه
د کمش کمښت: اړخ انداز، مخکینۍ عمل، د وینې فشار، د مقاومت فشار، قدم والا، ولاړ، ولاړ، ولاړ، ودریدل، ولاړ، لښکرنور ولولئ -
د ایګسټیکونو سره روزنه
لچکتل روزنه اسانه او ساتیري ده: دلته دا په کور کې ترسره کول دي، د کومې تمرینونو سره چې تاسو یې کولی شئ. د لچکیسټ ورزش ګټور، اسانه او دودیز دی. ایشنیکونه په حقیقت کې د کور فټنس لپاره حتی یو کوچنی کامل جیم وسیله ده: تاسو کولی شئ دوی په کور کې وکاروئ، په ...نور ولولئ